夏季预防宝宝上火5妙招

指导专家/马国英（儿童保健专家）

编辑/赵莉

3位妈咪的烦恼：

雨儿妈咪——我家宝贝“吃不进”

这几天雨儿不好好吃饭，动不动就又哭又闹，连水都不愿意喝，还说是嘴巴里面疼。去医院检查，医生发现宝贝口腔内有小疱疹，周围有红晕，说是上火引起的口舌生疮。看着宝贝受罪，我心里也能难受呀！

叮叮妈咪——我家宝贝“拉不出”

“妈妈，我小肚肚老是饱饱的，还有点痛！”这几乎都快成叮叮的口头禅啦！叮叮每隔3～7天才排便一次。大便又硬又少，像栗子一样，每次小脸都涨得通红，有时候脸上还有细密的汗珠。最近又不想吃饭不想喝水，还这儿痛那儿难受的样子，看着宝贝这样，我又着急又心疼！

欢欢妈咪——我家宝贝“打蔫了”

平常活泼好动的欢欢最近“蔫了”，不爱说话不爱动。脸蛋老是红红的，摸摸他的脑袋，有点发热，赶紧找来体温表。但是，体温却正常。夜里总是闹腾着不爱睡觉，好不容易睡着了，又伸胳膊踢被子地不老实。还有点拉肚子，大便的味道也很臭，孩子怎么了呢？

专家说：“这3个宝贝是上火了！” 

医生的话让妈咪们大感意外：“上火”了？！这么小的孩子，哪儿 

来的‘火气’？” 

“上火”原因探秘 

中医认为：小儿“上火”是正常现象。

1．小儿的机体处在不断的生长发育过程中，各种脏器还没有发育完善，功能不够健全，胃酸和各种消化酶分泌过少，因此对食物的消化吸收相对要差些，这是导致小儿“上火”的一个重要原因。 

2．奶粉因为对人体有着诸多的好处，已经成为宝贝们成长过程中必不可少的食物。但许多喝奶粉的宝贝会出现消化不良及“上火”的现象。

3．从日常饮食习惯来说，有些宝贝养成不良的进食习惯，不但挑食、偏食，而且每天还不定时排便以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品和中毒，这些都会引起小儿“上火”。  

4．其他一些因素，如情绪波动、中暑、受凉、伤风、缺少睡眠等也会引起宝贝“上火”。 

预防宝贝“上火”5个妙招

1.避免喝奶粉的宝贝上火

*奶粉不要冲得太浓，还应该在两顿奶之间喝点开水。因为奶粉中蛋白质较多，如果奶粉浓了，蛋白质增多，从而引起“上火”现象。 

*可在牛奶中加些麦片，或者适当增加果泥、谷类食物等日常饮食，并多喝些水果汁，以便有效补充宝贝生长发育所需的维生素和其他营养元素，这样喝奶粉就不会“上火”了。

2．养成不偏食、不挑食的好习惯

*让宝贝常吃些富含维生素A、维生素C的绿色蔬菜和水果。

*不要给宝贝吃炒瓜子、油炸或红烧等易“上火”食物， 尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

3.培养宝贝排便好习惯

*训练宝贝排便习惯，每天定时排便1～2次。

*给有慢性便秘的宝贝每天吃根香蕉，1岁以上的宝贝还可以每天早晨喝50毫升蜂蜜水。

4．适量饮用清火汤或茶

*给宝贝喝些绿豆汤或绿豆稀饭。

*可用绿豆、鲜藕、甘 蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根等熬茶，让宝贝每次喝50～100毫升，每天2～3次。

5.选择安全性高的药物

针对易上火的宝贝，可选择服用安全的儿童清热祛火药物。一般来讲，专业儿童祛火产品,都是纯中药制剂，相对安全、有效、药效平和。如三公仔小儿七星茶等。