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跆拳道据传最早起源于朝鲜半岛，发展到今天，它已经成为年轻人一项时尚的健身运动。特别是暑假，更成为孩子及家长的热门之选。最近，记者走访了省城部分开展少儿跆拳道项目的健身场所，几天下来，感觉只有一个字：热！
■健身目击
少儿跆拳道暑期大热门
进入暑假，各种各样的培训班、特长班看得家长们眼花缭乱，不过，无论孩子还是家长似乎都对健身运动情有独钟，跆拳道更是因其独特的魅力而成为热门。记者在位于堤口路附近的济南嘉源国际跆拳道馆看到，场地内十几个孩子正练得热火朝天，尽管个头都不大，但个个精神头十足，喊声洪亮，腿脚动作也做得有模有样。据负责人刘磊教练介绍，今年暑假，道馆已经开了4期跆拳道少儿培训班，但还是难以满足家长、孩子们的需求。而在济南卡奇儿童健身娱乐中心等开展少儿跆拳道培训项目的健身场所，记者同样看到了这样的热闹景象。
为什么少儿跆拳道这么热？刘磊分析说：“学习跆拳道一般从5岁开始比较适宜，而且学习跆拳道对培养他们的性格也很有好处，这也是家长看中的地方。现在大都是独生子女，不少孩子都比较孤僻、胆小、不爱说话，通过一段时间的跆拳道训练，这些状况就能得到明显改善。例如这个班的几个学生，刚来时都比较胆小，嗓门也放不开，练了几天后，就明显好多了，性格也活泼了许多。”
■健身课堂
针对年龄段训练有讲究
济南嘉源国际跆拳道馆聘请的朝鲜籍教练李亨国有着丰富的跆拳道教学经验，他认为，根据不同的年龄段，培训也很有讲究——
5-9岁：侧重于协调能力、高频率活动的能力、空间辨别能力、平衡能力以及时间感知能力的培养，练习应该安排一些简单易学的训练内容。对于竞技跆拳道的运动员，此时可以进行基本的技术训练。
10-13岁：开始学习复杂高难度的技术动作，这一时期，特别有利于发展协调能力、反应能力、对时间的辨别能力、节奏感等。不过，由于这一时期的孩子运动素质以及有机体发展还不完善，技术训练会受到一定的制约。
14-16岁：这一阶段是生理快速成长期，此时其力量、速度和形体发育快，但心理上却存在一种不稳定的状态，因此，这一时期的跆拳道训练主要是把在此年龄阶段所掌握的复杂动作稳定下来，而不适宜开发新的高难动作。
17-19岁：生理发育已经趋于成熟，此时运动素质有了很大的提高，各项指标已经接近成年人水平，训练中可适当安排有相当高难度的技术动作，并在此基础上发展其难度。
■健身讲座
少儿跆拳道好处有四条
济南卡奇儿童健身娱乐中心的负责人李女士介绍，很多人对这项运动存在误区，以为跆拳道就是踢踢打打，只适合青少年和成人练习。其实不然，实践证明，少儿练习跆拳道，好处还不少：
健体：强身健体的作用不言而喻。各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等大脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等，提高形象思维和创造力。
育心：孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，培养勇敢精神。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让孩子们理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
■健身知识
女娃娃练习易出真功夫
在学习跆拳道的孩子中，不乏女娃娃的身影。对此，刘磊教练表示，跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，相比之下，女孩子不仅可以参加练习，还很有优势，更容易练出“真功夫”呢。
这是为什么？首先了解跆拳道的三大功效：健身、防身、修身。跆拳道是一种侧重技巧型、灵巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练以柔韧、灵敏、速度、反应为重点。另外，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反能使训练者更加苗条、健康，充满青春活力，因此，这项运动很受女孩子们的喜欢。
■健身征文
我的女儿爱上跆拳道
练跆拳道前，女儿是一个不折不扣的书虫子，每天回家之后就躲进自己屋里看书，其实女儿的学习成绩很好，学习上的事情几乎不需要我们操心，但仅仅学习好并不代表孩子就是在健康成长，我认为学习成绩只是孩子成长的一小部分，孩子的品德、性格、身体等方面甚至要比学习成绩更重要，只爱看书不爱运动的孩子让我们很担心。
寒假前，本来打算让她继续学习游泳，没想到，女儿却突然提出来要学跆拳道。看着女儿坚决的表情，我很清楚女儿的性格，于是就拨通了跆拳道馆的电话，为女儿报了名。
刚开始学习的时候，女儿身体比较胖，协调性和柔韧性都很差，尤其是跳跃，显得非常笨拙。但过去了十几天，就发现孩子瘦了、结实了，脸上也充满了自信。
一次跆拳道考试，第一次踢断木板的女儿脚趾受伤了，但这并不能掩饰成就感给她带来的喜悦，一瘸一拐的女儿兴奋地跑回了队伍，带着身后一片啧啧称赞声和掌声。
说实话，从小就接触中国传统武术的我，原来不太喜欢跆拳道，毕竟跆拳道发展的历史很短，积累的经验和技术都还不够，但自从女儿爱上跆拳道后，我对它有了新的认识，跆拳道对孩子的道德品质、人格精神都会有全面的培养。靠跆拳道防身自卫显然不是最简便的，但让孩子全面成长，练跆拳道却是个很好的选择。
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